2020-09-29

調和油指南:製作自己的保養油

本篇文章你會學到 為何要使用調和油 基底的選擇 製作方式 容器選擇 濃度計算 常見濃度比例 特殊族群注意   市面上的保養品為何效果往往無法持續? 因為所有的成分都只能對肌膚最表層的0.1mm作用 難以深入肌膚的深處 所以當這些成分代謝掉之後 我們又要尋更大的用量來維持 肌膚的負擔變重 久了就失去健康   許多人轉而尋求其他的保養方案 精油自製保養油就是其中一種很好的選擇   不同於一般成分只作用在肌膚最表層 有個實驗是將精油塗抹於肌膚 結果幾十分鐘後 便在尿液中驗出精油的成分   這也是大部分外面保養品做不到的深度保養   但精油因為濃度較高 並不適合大面積的塗抹 容易引起皮膚搔癢、發紅、刺激甚至過敏   這時候就需要溫和的基底來跟精油調和 降低精油對皮膚的刺激性   而植物油作為基底其實更貼近我們人體皮膚的組成 比精華液、水性的保養品更容易吸收   使用方式建議一天可以塗抹1~3次 每次間隔至少6小時以上 多塗無益   若肌膚產生發紅、搔癢、刺痛感 可能代表對某種成份過敏或濃度太高 發生時請以清水或無精油的植物油塗抹來舒緩 如無法舒緩請儘速尋求醫師協助   而保養油建議將濃度降低一半 如果仍有上述情形 很有可能為對其中成分過敏 建議更換植物油或精油   你其實不用急著購買專用的油 用你手邊的乳液、乳霜、品質好的食用油也可以製作 當然用植物油作基底可以跟精油混和得更均勻 而油的品質也會顯現在效果上   一開始建議先以適合自己的質地來選擇 例如清爽、保濕等等 有概念之後再去深入考慮效用   推薦入門的調和油選擇: 初榨冷壓橄欖油:較滋潤 摩洛哥堅果油:較清爽 甜杏仁油:深度滋潤,適合皮膚乾燥者   而精油的選擇可以依照個人的喜好 或根據想要的特定療效 藉由網路查詢、確定效果之後做添加 每次調和油不建議添加超過三種精油   製作的方式非常簡單 就是將基底與精油以一定比例攪拌混合 如果用量杯與玻璃攪拌棒來調和是最理想的方式 沒有的話使用陶瓷的碗或碟子也可以 然後裝瓶、妥善保存即可   建議以深色玻璃瓶裝瓶 不透光的紫晶瓶是最好的選擇 其次是常見的琥珀色、藍色、深綠色玻璃瓶 有色玻璃瓶可抵擋更多的紫外線、增加保存時間 不建議使用任何的塑料、壓克力或抗腐蝕塑膠 長期放置都容易與油脂產生化學反應 溶出對皮膚有負擔的物質   調和油以精油的濃度來掌握安全性 通常會抓1ML的精油=1cc的精油=約20滴精油 因此1滴精油約等於0.05cc 以此方式來換算精油濃度   一般最常用的濃度比例是精油佔整體的2.5% 換算比例是每2ML基礎油滴入1滴精油 每10ML便是滴入5滴精油 以此類推   若用於臉上、頭皮則需要更低的濃度 建議是從0.5%開始嘗試 如沒有刺激、敏感再逐漸上調 0.5%的濃度為每10ML基礎油配1滴精油   若為局部使用、想增加短期成效 可考慮增加到5% 即為每1ML就配1滴精油   再來複習一次 一般用途:2ml基底:1滴精油 臉部與頭皮:10ml基底:1滴精油 8~12歲小孩:上方兩種精油濃度再除以二 65歲以上長輩:上方兩種精油濃度再除以二   需要特別注意的有以下族群 孕婦 幼兒 老人 蠶豆症   孕婦不建議使用任何的調和油 因為精油對體內胎兒的影響我們尚不清楚 建議全面避免使用 但薰香則不受此限制   幼兒與老人建議濃度稀釋兩倍以上 如臉部一般成年人建議0.5% 幼兒與老人就用0.25%左右 8歲以下的幼兒因器官發育不全 同樣建議避免使用調和油作保養 但薰香同樣不受限制 而12歲後則可視為成年人調配使用   蠶豆症患者禁止使用任何含有樟腦成分的精油 常見可能含有樟腦的精油有:樟腦迷迭香、肉桂、香茅…等等 建議挑選果實類、花類的精油為主     延伸閱讀: 精油入門指南:新手認識精油的第一堂課 精油使用教學:精油使用方式大全 精油選擇指南:依照情境選擇適合你的精油

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2020-09-18

精油入門指南:新手須知

  這篇文章我會為你介紹: 什麼是精油 精油運用的歷史 為什麼要用精油 如何挑選精油   看到這篇文章的人,你可能正對精油產生了興趣,或剛開始接觸精油。 我會就我的經驗與知識,協助你對精油建立初步的概念。     那麼,精油究竟是什麼呢?   好像就是那些香香的,用來擴香、薰香的東西? 又或是直銷團體,騙親戚長輩的商品?   這只是不同廠商的行銷手法,導致我們有了很多錯誤的刻板印象。   簡單來說,精油是一種「高度濃縮的植物萃取物」。   他是植物的另一種型態,透過蒸餾、壓榨或溶劑的方式,將植物的特性與精華給提取出來。   小小一瓶的精油,他可能要用數公斤的植物,或數百、數千朵花來製作。   而每種植物又都有他獨特的個性、效果,有無數種的應用方式。   這樣高濃縮的性質、豐富的成分,讓他蘊含強大的效用,與無限的使用可能。     精油其實不是什麼新奇的東西,早在上千年前,人類就已把精油與芳香植物的應用,融入在日常生活中。   一般普遍認為古埃及是精油知識的發源地。   他們廣泛運用在宗教、肌膚保養、醫療用途,受到皇室的重視。   而中國與印度也廣泛應用這些草藥、芳香植物,印度還發展出了自己的草藥體系「阿育吠陀」。   古希臘的希波克拉底,普遍認為為醫學史上最傑出的人物之一,被許多人尊稱為醫學之父。在治療中也大量運用了精油,甚至融合許多按摩手法。   古羅馬人也從這些知識中發展出自己的應用,將芳香植物結合沐浴泡澡,形成了芳香浴的文化。   近代如中世紀的歐洲,也將精油大量運用在對抗疾病的傳播。     我們為何要使用精油呢?   主要是現代人接觸太多化學添加物,正尋求一種更天然的替代方案,來應用在我們的日常生活中。   而精由主要有兩種使用管道: 氣味 接觸   氣味其實是最被忽略的一種感官,不同的味道很容易刺激我們的中樞神經、勾起記憶連結、影響我們的大腦,進而改變我們的情緒。   舉例來說,你聞到喜歡的食物氣味,會勾起食慾、會變得振奮。   你聞到咖啡香,有些人會想到下午茶,變得放鬆。有些人則想到工作,而打起精神。   像禪修、冥想的人,則會點香來協助靜心。   這些都是氣味影響我們的方式,氣味使用得當的話,可以處理我們的各種負面情緒,或調整心境、增加專注度。   而接觸使用的部分,因為精油的分子非常小,能快速滲透肌膚,進入我們的身體深處,所以廣泛被應用在各種化妝品、保養品、醫療中。同時也能在幾小時之後迅速排出人體,對我們人體的負擔較小。   就如我們會拿茶葉泡茶、拿植物炮製成中藥粉、製作植物的藥草膏,都是一樣的道理,都是在品味植物中所蘊涵的力量。   而自然就是世界上最強大的力量,人類長久以來透過這些植物,延伸出各種產品,都是希望借用自然的力量來改善我們的生活,平衡我們的內在。     如何挑選精油?   很遺憾地告訴你,所有的認證、分析報告,都無法證明精油的品質。   因為目前科學還沒有有效的方式,來檢驗精油是否被稀釋。   你可已在廁所薰香劑等級的精油上,找到無數的認證與報告。   也可能在小農自己種植、蒸餾的高品質精油上,找不到任何的認證報告。   你所有看到的農場照片,品牌的堅持,老闆的理念,都可能不是真的。   拋開那些無謂的行銷話術吧!   拋開那些比較CP值的想法吧!   你的感受才是最直接的檢驗方式。   當你聞、使用一個精油,他是否能讓你感受到愉悅?是否帶來正面的影響?   然後以此為標準,去比對同品項其他品牌的精油給你帶來的感受,是更好?還是更壞?   你就能逐漸篩選出優質的品牌。   先從你能負擔的價位、種類開始接觸,建立你的精油品味。   當一個精油能真正協助你改善生活,無論他是什麼價格,都是最高CP值的精油。   現在就用精油,開啟好好生活的契機吧!   延伸閱讀: 精油使用教學:精油使用方式大全 精油選擇指南:依照情境選擇適合你的精油 調和油指南:製作自己的保養油

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2020-09-01

如何使用精油?精油使用方式大全

這篇文章將分為三大類使用方式做解說: 薰香擴香類 直接使用類 調和製作類   薰香擴香   透過氣味來使用精油,打造令自己感到舒適的環境與狀態。 有非常多種薰香方式,可以依照自己的薰香空間與習慣來做調整。 建議不要在完全密閉的空間使用,保持一點空氣流通。   主要有以下幾種方式: 直接嗅聞 電動擴香 自然擴香 擴香瓶 薰蒸   直接嗅聞 最簡易直接的使用方式,可以隨身攜帶精油,需要時轉開瓶蓋嗅聞幾下即可。 精油的分子會透過鼻子進入你的身體,開始平衡你的感受。 建議嗅聞時不要離瓶口太近,瞬間太濃烈的氣味可能導致暫時性頭暈,俗稱「暈香」。   優點:使用上方便快速,不受場地限制。 缺點:氣味帶來的感受通常只能維持很短的時間,無法長時間維持。   水氧機 在大量的水中滴入少量精油,以馬達震盪出水霧,水霧中夾帶精油分子。 要注意通常為塑膠容器,需注意是否為耐腐蝕材質製作。 長期使用後也要注意容器是否有腐蝕跡象,若有的話請盡速更換。   優點:取得方便、市場上款式選擇多,使用也便,對精油的消耗不大。 缺點:擴香效果較擴香儀差,且水霧停止後氣味難以持續保留在空間中,也會影響空間濕度增加,且不適合使用過黏稠、分子較大的精油,如藿香、岩蘭草等,可能導致薰香效果不佳、馬達壽命減少。使用久了有溶出塑化劑的疑慮。   擴香儀(擴香機、冷香儀、震盪器) 使用純精油,以馬達震盪出精油分子。 通常為全玻璃器皿,要注意玻璃瓶蓋通常較脆弱,開闔時要小心輕放以免損壞。 此方法為最推薦的薰香方式之一,建議對精油薰香有興趣的人可以跳過充滿諸多限制的水氧機薰香,直接考慮擴香儀。   優點:氣味擴香效果是所有方式中最好的,香氣也持久,玻璃器皿也很安全,不用擔心產生不良化學效應。 缺點:通常價格較水氧機貴,且通常手工玻璃較容易遇到瑕疵品、運送受損等狀況。精油消耗也非常快速。   延伸參考:最美擴香機-木沐香 【點此進一步了解木沐香的詳情】     自然擴香 利用木頭、石膏、陶瓷等具有毛細孔、表面未上漆的器具做薰香擴香。 使用時直接滴1~2滴精油在適當的器具上即可。   優點:使用方便、安全,也不太需要清潔 缺點:擴香效果有限,通常擴香範圍大約直徑50公分~一公尺距離。   擴香瓶 將精油以擴香基劑稀釋調和,比例約精油佔10%,擴香劑90%。 調和後使用玻璃瓶盛裝,並用擴香竹導出氣味,揮發於空氣中。   優點:氣味持續時間長,便宜、消耗少 缺點:擴香基劑通常需使用塑化劑來維持氣味,對人體會有一定負擔,而且會改變精油的氣味,不是每個人都適合。   熱水薰蒸 最簡易的薰蒸方式,準備一個陶瓷碗盤,裝熱水並滴入1~3滴精油即可。   優點:使用方便,有不錯的擴香效果 缺點:熱度消失後擴香效果也會迅速消失,持續時間較短   薰蒸台 下方會點蠟或以傳統烏絲燈泡燭持續加熱,以熱能帶出更多精油氣味。 擴香效果很好,僅次於擴香儀。   優點:擴香效果佳,精油使消耗量不多 缺點:需要注意蠟燭品質、燭火或燈泡的安全   直接使用 不經過植物油稀釋調和而直接使用精油的方式。 雖然有許多敏感刺激性的問題需要注意、事先學習,但其直覺化的運用與直接的感受,仍然是精油最重要的使用方式之一。   主要有以下幾種方式: 泡澡 泡腳(足浴) 直接塗敷   泡澡   精油透過熱水,滲透進肌膚,同時還能薰香擴香。 使用時於溫熱洗澡水中添加1~2滴精油,均勻打散於水中後正常泡澡。 如有刺激、敏感,請儘速離開浴缸,以清水沖洗,如仍無法舒緩請在全身塗抹植物基底油。   優點:同時感受精油在肌膚與擴香的效果 缺點:若精油未均勻打散,容易造成肌膚刺激   泡腳(足浴)   建議使用木製泡腳桶。 於溫熱水中添加1滴精油,均勻打散於水中後,再將腳浸入。 水量至少需超過腳踝高度,泡約15分鐘。 如有刺激、敏感,請儘速離開泡腳桶,以清水沖洗,如仍無法舒緩請在全身塗抹植物基底油。 常搭配針對足部水腫的精油做使用。   優點:長輩也方便使用 缺點:若精油未均勻打散,容易造成肌膚刺激   直接塗敷 小面積的直接塗抹,通常應對在青春痘、蚊蟲叮咬等狀況。 使用棉花棒沾附精油後,在該處塗抹約不超過一元銅板面積的精油。 面積過大容易造成刺激、敏感。如有不舒服請在該處塗抹植物基底油來舒緩。   優點:快速方便、效果直接 缺點:使用前的安全知識與經驗要求較高     調和製作 藉由多種精油甚至基礎油的搭配,創造最適合你需求的產品。   主要有以下幾種方式: 調和保養品 調和複方油 製作香水   保養品   添加於現成的保養品、盥洗用品中,如洗髮乳、洗面乳、沐浴乳、保濕乳液、精華液等等產品中。 建議挑選原本無包含精油的產品,較方便估算整體精油含量,以免經由過多造成肌膚刺激、敏感。 建議可添加0.5%的精油。建議選擇耐腐蝕或玻璃的容器。   優點:搭配性高、混搭簡單,效果良好 缺點:因無法掌握原本產品的內容物,難以計算是否會造成敏感刺激,可以的話建議自己準備原料,從0開始製作DIY保養品。     複方油   適合大面積塗抹、SPA按摩、日常保養油的使用方式。 以植物基底油為主,如橄欖油、甜杏仁油等,搭配少量精油調勻後使用。 建議比例為植物基底油佔97.5%,精油佔2.5%,如使用在臉上則精油佔0.5%~1%即可。   優點:萬用百搭,應用最廣泛的方式,可以完全針對自己的需求來調整 缺點:需要花時間來準備器皿、調配,較花心力   香水 以酒精稀釋精油,精油佔比約5~10%,裝在噴霧容器中。 酒精可帶出精油的內斂氣味,讓香氣更快擴散。 可當作環境香水,可噴灑於環境中、衣櫃中、棉被枕頭上。 當作香水則與一般市售香水使用方式相同,或可噴於木頭、陶瓷等器皿的飾品,穿戴在身上。   優點:能輕鬆創造層次豐富的香味,且絕對獨一無二,不會撞香水 缺點:持香時間較短,且需要花時間來準備器皿、調配,較花心力     延伸閱讀: 精油入門指南:新手認識精油的第一堂課 精油選擇指南:依照情境選擇適合你的精油 調和油指南:製作自己的保養油     【點此進一步了解木沐香的詳情】  

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